O脚に関するサイト

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O脚に関する記事を掲載しています。

O脚とは

O脚とは、脚が真っ直ぐではなく、膝と膝の間に隙間ができてしまっている状態をいいます。
そのため、脚の骨が曲がっているのではと思う人もいるかもしれませんが、脚の骨が曲がっているのではなくて、曲がっているようにみえるだけで、実際には膝の関節が歪んでいるのです。
O脚は日本人に多い症状で、約9割の人がなっているといわれています。
O脚だと重心が膝の内側に片寄ります。
その結果、年齢を重ねるにつれて変形性膝関節症を起こしやすくもなり、身体のいろいろな部分にも負担をかけてしまっています。
背骨や腰に悪影響を与えたり、ひどい場合だと内臓機能にも障害がでてしまうものですので、早めのケアが大切です。
見た目の悪さだけでなく、健康面でも注意をしなければならないものですので気をつけましょう。

O脚の原因はなに

O脚の一般的な原因としては、骨盤が関係しているといわれています。
骨盤が開くとなってしまうという事を考えると、骨盤の歪みなどが原因というのは正しいのですが、それだけではなく、座り方や立ち方、足の組み方などの様々な日常生活も関係しているといえるでしょう。
女の子座り（横座り）やペチャンコ座り、猫背や体重を片足にかけたまま立っていたりする習慣があると、それが原因でなってしまうようです。
内股歩きなど不安定に歩くのが癖の人は、身体の外側の筋肉や関節にかかる重力の負担が積み重なって、徐々にO脚になってしまうのです。
なってしまう原因には先天性のものもありますが、それは非常に珍しいケースで、殆どの場合、間違った生活習慣などによる後天的なものです。
内股歩きやガニ股歩きなどや、足を組んだり、横座りをするのが癖となっている人は、習慣の見直しをすると良いでしょう。

O脚が体に与える影響

O脚になると身体を支える足元が不安定になるので、余計に腰や膝の関節に負担がかかってしまいます。
すると、腰や膝に痛みを感じたり、下半身のバランス崩壊によって血流が悪くなり、むくみや冷え性を引き起こし、身体全体のだるさにも繋がります。
膝の内側に集中的に負担がかかるので、膝が変形していって姿勢が悪くなります。
その結果、身体全体に悪影響を及ぼしてしまうというわけです。
女性にとって大問題ともいえるべきセルライトも、O 脚の人のほうがたまりやすくなっています。
身体に与えられる負荷のバランスが崩れてしまうO脚は、徐々に筋肉のバランスも崩れさせていきます。
そうなると、太ももの内側や臀部の下のほうの結合組織に流動性がなくなり、中性脂肪がたまりやすくなると同時にセルライトもたまっていくのです。
O脚の人は、下半身太りにも悩んでいるといわれています。
O脚になると膝周辺の骨が歪むということが多いのですが、それに合わせて筋肉も歪んで血液の流れが悪くなり、代謝が悪くなって下半身太りに繋がっていくのです。

O脚にも種類がある

O脚は、くるぶしを合わせて立った状態で、膝の上か下、または両方に空間ができてしまうことをいうので、大きく分けて3つの種類があります。
典型的に多いのが、両膝とふくらはぎの両方に空間ができてしまう状態です。
これは痩せている人になりやすいタイプで、筋肉がバランス悪くついているうえで、座り方や姿勢が影響するとなりやすくなるようです。
このタイプは、一部に大きな負担がかかることもなく治せるので、治療後には綺麗な脚になる可能性があります。
そのほかには、膝がついている状態で太ももが極端に離れているタイプや、膝がついている状態でふくらはぎが外側に曲がっていたりするタイプがあります。
なかでも、片方の脚が外側を向いていて、もう片方は内側を向いている状態の場合は、それぞれ別の方向に治さないといけないので、かなり複雑で治療が難しいとされています。

O脚の改善方法

O脚は身体の歪みが原因で起こっている場合が多いので、身体が歪んでしまった原因をなくすことが改善の近道ともいえます。
身体が歪んでしまう原因のひとつとして土踏まずの異常があります。
この土踏まずの異常を解消してあげることで、身体の重心が正常な位置になり、骨盤も正常な形へと戻っていきます。
するとO脚も改善してくるというわけです。
身体の歪みがなくなれば、歩き方も安定してきて血液の流れも良くなりますので、状態の改善とともに健康的な身体を手に入れることができます。
O脚を悪化させている原因は筋肉にもありますので、バランスよく筋肉を鍛えることも必要です。
しかし、O脚になってしまうのは、謝った生活習慣などが蓄積された結果でもありますので、治療を行なって改善したとしても、生活習慣の見直しをしないでいると、またO脚になってしまうという事を覚えておきましょう。